Estrés crónico: señales silenciosas que tu cuerpo envía

   cuando el cuerpo duele sin razón aparente Te duele el cuello al despertar. Los hombros están rígidos incluso antes de empezar el día. La espalda baja molesta aunque no hayas cargado peso ni hecho un movimiento brusco. Buscas una explicación lógica: un mal gesto, una mala postura, una lesión oculta. Pero no la encuentras. Y entonces aparece la frustración, la duda y, muchas veces, el miedo. “¿Por qué me duele el cuerpo si no me golpeé?” “¿Será algo grave?” “¿Por qué esto no se va?” Lo que pocas veces nos explican es que  el dolor no siempre necesita una lesión para existir . En muchísimos casos, el origen está en el estrés mantenido, en la ansiedad, en vivir demasiado tiempo en tensión sin permitirle al cuerpo descargar. Aquí entra un concepto clave: la  carga alostática , que no es más que el  peso acumulado del estrés sobre el cuerpo . Imagina que llevas una mochila. Cada preocupación, cada noche mal dormida, cada emoción que reprimes, cada responsabilidad e...